Muito mais que saborosa, a banana-da-terra é um verdadeiro combustível natural. Rica em carboidratos complexos, libera energia de forma gradual, garantindo disposição por mais tempo e evitando quedas bruscas de vitalidade.
✨ Principais benefícios:
Fibras solúveis: regulam o intestino, aumentam a saciedade e auxiliam no controle do peso.
Vitaminas e minerais: A, C, complexo B, potássio, magnésio, ferro, fósforo e cálcio — fortalecem ossos, músculos, pele e coração.
Triptofano: estimula a produção de serotonina, promovendo bem-estar, bom humor e alívio do estresse.
Saúde cardiovascular: ajuda no equilíbrio do colesterol e protege o coração.
Controle glicêmico: por ter absorção lenta, contribui para a estabilidade do açúcar no sangue.
🍴 Versátil na cozinha
Pode ser preparada de inúmeras formas: assada, cozida, frita, em purês, bolos, tortas, chips ou até sobremesas. Do café da manhã ao jantar, sempre se encaixa no cardápio.
📌 E mais: a Escola de Saúde Pública de Harvard destaca que frutas ricas em fibras e potássio, como a banana, desempenham papel essencial na prevenção de doenças cardiovasculares e na melhora da saúde digestiva.
com informações da www.folhadoestadodegoias.com.br